| 芹菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 501克 | 芹菜肉饺子热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于打篮球196分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、芹菜（自己定量）、花生油（一勺）、酱油（两勺）、香油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 五花肉用辅料腌制好
2/6. 把剁碎的芹菜和调好的肉馅拌好
3/6. 活好的面团醒一会
4/6. 醒好的面团，赶成长条，在切小块，压好！开始包啦
5/6. 包好的饺子等待下锅咯
6/6. 香喷喷的饺子来吃啦………请原谅我的拍摄技术！！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、镇静安神等功效；可与墨鱼、花生、西红柿搭配；与虾米、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉饺子热量1564 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克