| 香煎沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 香煎沙丁鱼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于粉刷74分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎沙丁鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（250克）、姜片（少许）
1/8. 买好的沙丁鱼洗干净用姜片腌制一会
2/8. 我用的是两面可以翻转的平底不粘锅～一会就煎好了
3/8. 颜色很美～全程不到10分钟
4/8. 在小区草丛里捡的树叶～有没有秋天的感觉哈哈哈
5/8. 图...
6/8. 喜欢的话大家可以试试
7/8. 煎好的鱼很容易就可以整条的把鱼刺取出～剪短～我儿子很爱吃
8/8. 我没放盐就是起锅的时候滴了一勺酱油就已经很入味了
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脏疾病、预防骨质疏松、补钙等功效；与枣、猪肝、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎沙丁鱼热量223 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克