| 土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 土豆汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于铲东西51分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、大蒜（3颗）、盐（适量）、水（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 土豆切条 大蒜切片 胡萝卜切丝 备用
2/3. 热锅下油 蒜片爆香后 加入土豆条和胡萝卜丝翻炒
3/3. 炒出土豆香味后 加水煮汤 土豆熟后放盐 关火 闷一会就好咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、解诸毒等功效；可与龙须菜、醋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆汤热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克