| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 799克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于划艇453分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（1个）、西兰花（小半个）、姜（几片）
1/1. 排骨洗干净放水里焯一下，捞起，倒掉焯水从新起锅放入排骨玉米煮半小时左右，加入西兰花煮3分钟，最後放盐，鸡精起锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与蘑菇、大蒜、白菜搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与豇豆、豌豆、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、减肥等功效；可与平菇、西红柿、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1585 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物30.33 克
- 钠68.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾740 毫克