| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜粑粑热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于山地车7分钟消耗的热量...498 | |||||
南瓜粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 蒸南瓜 去皮 捣烂 最好把水分弄干
2/5. 加入白糖 按个人口味调
3/5. 加入糯米粉 最好不要水磨的 揉团
4/5. 做出喜欢的形状 蒸时下面铺南瓜叶 十分钟就好了
5/5. 炸的也很好吃哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、糙米、排骨搭配；与海鱼、西红柿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克