| 番茄土豆菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 750克 | 番茄土豆菌菇汤热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于网球93分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄土豆菌菇汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（1个）、鸡腿菇（1个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/2. 菜洗干净，番茄切块，土豆、菌菇切片备用。
2/2. 热油锅，下番茄翻炒，全部压扁，出汁。倒入土豆稍微翻炒下，倒入一碗水，开大火烧开后转中火，放入菌菇，盐，继续煮一会儿，煮到汤汁有点浓稠了，出锅，装盆。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、美容等功效；可与芹菜、鸡蛋、西兰花搭配；与红薯、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、益气等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、治痔、促消化等功效；可与竹荪、莴笋、猪肉搭配；
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营养信息
- 番茄土豆菌菇汤热量747 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物73 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克