| 土豆豌豆菌菇小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 607克 | 土豆豌豆菌菇小炒热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于马路散步562分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆豌豆菌菇小炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豌豆（适量）、鸡腿菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 土豆，菌菇切片。
2/2. 热油锅，倒入土豆翻炒一会儿，倒入豌豆继续翻炒，最后倒入鸡腿菇翻炒，放入盐、糖、蚝油、适量清水。继续翻炒，直到收汁，出锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、和胃等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、增加食欲、防止大便干燥等功效；可与竹荪、猪肉、牛肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆豌豆菌菇小炒热量1124 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物134.8 克
- 钠12.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1165 毫克