| Tiramisu木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | Tiramisu木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于吹小号562分钟消耗的热量...150 | |||||
Tiramisu木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馬斯卡朋奶酪（250克）、淡奶油（100毫升）、雞蛋（1个）、手指饼干（适量）、白糖（适量）、可可粉（适量）
1/5. 馬斯卡朋奶酪室溫軟化，雞蛋蛋清蛋黃分離，蛋黃放入奶酪中攪拌順滑。
2/5. 淡奶油加糖打發，蛋清加糖打發，分別拌入奶酪糊，上下翻動均勻，不可畫圈攪拌
3/5. 手指餅乾放入保鮮袋中，用擀麵杖壓碎，按個人口味拌入適量可可粉。
4/5. 在杯子底層鋪上餅乾碎，再加上一層奶酪糊，再加餅乾碎，再加奶酪糊，晃動杯子使表面平整後蓋上保鮮膜冷藏四小時以上
5/5. 吃之前在上面篩上可可粉即可，若喜歡融化的口感可在放冰箱前就篩上
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
