| 椒麻杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 椒麻杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
椒麻杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4-6只）、黑胡椒（少许）、海盐（少许）、花椒油（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 可分五个档位调节火力的旋转控温钮、稳固的橡胶防滑垫、安全的防烫手柄，可直立放置的透明玻璃锅盖、不粘锅涂层加宽厚平底。总之这是一款很适合家用的拥有煎、炒、煮、 涮、焖等多个功能的全能好锅！下面用它制作一道椒麻杏鲍菇：
2/7. 杏鲍菇清洗浸泡干净。
3/7. 先横切开，然后切成厚度约为0.5cm的长片。
4/7. 电火锅用3档烧热，加入橄榄油适量。
5/7. 油热后转1档将杏鲍菇片摆好煎至金黄。
6/7. 加入适量的花椒油、黑胡椒碎、海盐调味。
7/7. 翻面重复上述步骤即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
