| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于曼波舞25分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、盐，酱油（适量）、白砂糖（适量）、香油（适量）
1/3. 准备一些吃剩的西瓜皮，切成小薄片。
2/3. 放入大碗加盐拌匀，腌到有一点变软，用凉白开冲洗一下，挤干水分哦。
3/3. 将切好的大蒜和红椒丝与盐，酱油，白砂糖，香油加入腌好的瓜皮中，拌匀，大功告成了哦！^ω^
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿茶搭配；与羊肉、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克