| 电饼铛-制作南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 电饼铛-制作南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于自行车测功器152分钟消耗的热量...300 | |||||
电饼铛-制作南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 将蒸好的南瓜与糯米粉、糖搅匀，注意蒸好的南瓜尽量把水去掉，不然要好多糯米粉。。做过一次就有经验啦～
2/5. 揉成团，至不粘手为止，然后切成小块揉成饼状
3/5. 可以表面添加芝麻，这样加油做出来香。将电饼铛加油预热，把揉好的南瓜饼放入电饼铛盖上加热一会
4/5. 翻面，至两面金黄色即可，我觉得焦一点好吃，表面脆一点
5/5. 装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、护肝等功效；可与红豆、鲈鱼、墨鱼搭配；与带鱼、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-制作南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克