| 灰灰的西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 灰灰的西芹百合热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于高尔夫球18分钟消耗的热量...300 | |||||
灰灰的西芹百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、大蒜（适量）、基本调味（适量）
1/3. 西芹斜切成片 蒜剥成瓣 百合洗净
2/3. 蒜爆香后煸炒西芹
3/3. 加入百合继续煸炒 出锅前用盐调味
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、健脑等功效；可与百合、粳米、武昌鱼搭配；与河蚬、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、美容养颜、抗癌等功效；可与枸杞子、银耳、莲藕搭配；与火腿、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的西芹百合热量91 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物41.96 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克