| 红枣龙眼薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 25克 | 红枣龙眼薏米粥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
红枣龙眼薏米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生薏米（100克）、大米（25克）、元肉（8个）、红枣（6个）
1/5. 生薏米100克
2/5. 元肉6个
3/5. 红枣6个
4/5. 冷水分别放入以上所有食材大火烧开后中火熬50分钟即可
5/5. 一种益心脾补气血的粥出锅了，老少兼益！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、提高免疫力等功效；可与紫米、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣龙眼薏米粥热量98 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克