| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 菠萝果酱热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于贴墙纸124分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 菠萝去皮，切大块用淡盐水浸泡15分钟左右捞出。
2/6. 取一半的菠萝切碎丁装进不粘锅里，撒上约为菠萝果肉1/2-1/3的白砂糖，腌到出汁。
3/6. 另一半菠萝切块，入搅拌机中打碎。
4/6. 倒入腌好的菠萝粒里混匀。
5/6. 开火，待锅里煮出浮沫时，用勺子把浮沫撇净。
6/6. 转小火，熬到你喜欢的浓稠度时，关火，待冷却后装瓶即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、利尿、健胃消食等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、止咳等功效；
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营养信息
- 菠萝果酱热量371 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠1.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾114 毫克