| 焦香肉末土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焦香肉末土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于割稻68分钟消耗的热量...198 | |||||
焦香肉末土豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、猪肉（100克）、青椒（一块）、红椒（一块）、生姜（一块）、大蒜瓣（三瓣）、小葱（三颗）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（少许）、香油（少许）、孜然（适量）
1/14. 多样搭配，营养更全面，色彩也很漂亮，可谓是“色香味”俱全，超级好吃的一道菜，下面来看看具体
2/14. 土豆去皮切成块
3/14. 土豆放入锅里煮熟
4/14. 青椒和红椒切成颗粒状
5/14. 生姜、大蒜瓣、葱白，切成末，葱叶切成葱花
6/14. 猪肉剁成末
7/14. 肉末里加入少许盐、生抽、香油、淀粉，抓匀
8/14. 煮熟的土豆沥干水分，锅里倒入适量油，铺上土豆中小火煎
9/14. 土豆的每一面都煎黄厚出锅待用
10/14. 锅里加入适量油烧到七成热，倒入肉末翻炒
11/14. 加入青红椒粒翻炒，加入少许盐翻炒均匀
12/14. 加入煎好的土豆、葱姜蒜末、盐、孜然，翻炒均匀
13/14. 加入少许生抽翻均匀，撒上葱花
14/14. 出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香肉末土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克