| 健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 健康油条热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于露营688分钟消耗的热量...150 | |||||
健康油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、温水（270克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（10克）、牛奶（15克）、盐（5克）、食用油（50克）
1/8. 准备材料
2/8. 面粉放盆里，加泡打粉拌匀，
3/8. 加入鸡蛋，牛奶，油，盐，水和匀
4/8. 揉匀，放盆里按平，盖上保鲜膜兴发10分钟，放冰箱里一晚上。
5/8. 早起将面取出，放面板上铺平，表面刷一层油。
6/8. 根据锅的大小将面切宽条，再切窄条，俩条面摞在一起，用筷子在中间压一下，即成生坯。
7/8. 点火坐锅倒入油烧热，下油条生坯待油条浮起翻面，炸至金黄色捞盆里控油
8/8. 将所有生坯炸完。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康油条热量1720 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克