| 清炒榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒榨菜丝热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于划船20分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒榨菜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腌制榨菜头（1个）、大蒜（2瓣）、白糖（1汤匙）、鸡粉（少许）
1/10. 剥干净榨菜头的老皮和筋丝。
2/10. 洗净后切片、再切丝。
3/10. 用盆子盛起、加上清水浸泡片刻。（减少咸味）
4/10. 捞起沥干水。
5/10. 大蒜拍碎后能轻松去皮。
6/10. 热锅倒油、爆香蒜末。
7/10. 倒下榨菜丝翻炒片刻。
8/10. 加上一勺白糖、少许鸡粉调味。
9/10. 翻炒均匀即可
10/10. 装盆，吃粥~~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、武昌鱼、洋葱搭配；与大葱、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒榨菜丝热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克