| 热三明治马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 热三明治马芬热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于聚会467分钟消耗的热量...90 | |||||
热三明治马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、奶油（适量）、切达芝士（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/9. 面包片去边，用擀面杖擀成一半的厚度。
2/9. 黄油融化，将面包片两面都用刷子刷上黄油。
3/9. 将涂抹完黄油的面包片放入烤cupcake的这种圆形模具里。
4/9. 按顺序加入培根、鸡蛋、盐、黑胡椒。
5/9. 再加入奶油、切达片（如有干酪最好是撒干酪，没有也可以跟我一样放切达即可）
6/9. 烤箱180度15分钟左右即可，根据自家烤箱温度差异调节。
7/9. 今天我配了百香果和红枣酸奶，百香果酸酸甜甜综合了马芬的腻感。
8/9. 你看，切开以后会有汁流出来配上脆脆的面包～
9/9. 做法很简单又好吃，快来试试吧～^_^
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、明虾搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热三明治马芬热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克