| 罗定豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 罗定豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量...180 | |||||
罗定豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、肉糜（适量）、韭菜（适量）
1/3. 准备材料：用生抽、盐、油腌肉糜，韭菜切粒，豆腐两方块（两个人的份量）
2/3. 豆腐入锅，用锅铲尽可能地捣碎，盖上锅盖煮三分钟左右 3.加入肉糜和韭菜，翻煮片刻，确保肉熟透。
3/3. 最后，生粉两勺、盐少量、生抽适量调成生粉水，倒入豆腐中，煮沸即可装盘。这就是先生童年的味道，念念不忘的味道。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、生津止渴等功效；可与鲅鱼、芸豆 、川贝搭配；与茭白、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗定豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克