| 滴滴香浓-自制花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 滴滴香浓-自制花生牛奶热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于钢铁厂工作183分钟消耗的热量...480 | |||||
滴滴香浓-自制花生牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、牛奶（225毫升）、白糖（1勺）
1/5. 花生放进微波炉里中火加热4分钟，拿出来搅拌一下，再中火加热3分钟。
2/5. 把花生皮去掉备用。加热好的花生很好去皮的，搓一搓，左右手倒一倒，吹一吹就掉了～
3/5. 放在案板上，一次不要放太多，慢慢擀成细末。
4/5. 放进可以密封的容器里保存。
5/5. 喝的时候一杯牛奶微波炉中高火加热2分钟，加入两勺花生一勺糖搅拌均匀，嗯,对得起“滴滴香浓”四个字～
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺止咳、降血压等功效；可与鲤鱼、猪蹄、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滴滴香浓-自制花生牛奶热量1465 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克