| 孕妇和宝宝都能吃的-全健康巧克力软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 孕妇和宝宝都能吃的-全健康巧克力软曲奇热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于看电影1045分钟消耗的热量...60 | |||||
孕妇和宝宝都能吃的-全健康巧克力软曲奇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（70克）、红糖（10克）、白砂糖（8克）、巧克力碎或者巧克力豆（10克）、白开水（30毫升）、低筋面粉（100克）
1/4. 黄油室温软化。红糖10g和热水30ml混合，变成红糖水备用。
2/4. 用打蛋器，打发，边打边加入10g红糖和8g白砂糖。打发到黄油成羽状即可。加入一半红糖水，筛入一半面粉。用橡皮刀拌匀。继续加红糖水和面粉，拌匀。成泥装。
3/4. 用裱花袋挤出圆形面糊，用勺子压扁。成4cm左右，两块饼干中间留足空隙。等下还会膨胀。
4/4. 上下火180°，12分钟左右。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、保健等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与竹笋、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇和宝宝都能吃的-全健康巧克力软曲奇热量1045 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物276.7 克
- 钠61.7 毫克
- 钙205 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾344 毫克