| 红豆薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于爬楼梯69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏仁粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁米（适量）、小麦面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 准备红豆薏仁米，这是我备的一个人的饭量
2/5. 洗好后入电饭锅关上盖一小时左右
3/5. 取少量白面和水搅拌均匀，放入锅中，加白砂糖继续熬
4/5. 准备出锅
5/5. 出锅
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消胀、利小便等功效；可与鲤鱼、兔肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克