当口蘑遇上鸡块的热量和减肥功效

1/4. （原谅姑娘我的懒，每次开始做菜了才想起要写食谱..渣图奉上 凑合看吧）1.鸡腿肉切块（一般我都是让菜市场大妈给切好）。锅里放水的同时，放鸡块下去，大火煮开。撇去锅里血沫，捞出鸡块沥干水待用。（捞出后仍闲血沫未处理干净，可以直接放热水里再涮几遍）没错，这就是做传说中的飞水。做肉菜必备。3.飞水期间，可以把葱姜蒜切末4.锅洗净擦干（一定要擦干哟，要不然一会会炸锅）倒少许油，油热后把大料，干辣椒，葱姜蒜末依次放进去呛锅。然后再倒入鸡块，酱油，料酒，翻炒一分钟后倒入水（淹住全部鸡块即可）

2/4. 炖上鸡块后，就可以来料理口蘑了。口蘑一定要洗净阿，（我不会告诉你们我是拿旧牙刷一个个刷的。）沥干水对半切开。额...如果你的口蘑个小的话可以不用切开，但是一定要在口蘑是划十字。不过我还是建议切开，酱紫会比较入味。2.鸡块大火转小火后，看你心情挑个时间把口蘑放入锅中。放些盐，少许糖，都依个人口味而定。拿不准度，还是那句话，一点点放，多放几次。自己尝着OK就好。3.好啦，锅开后继续小火，鸡块和口蘑已经开始它们的浪漫之旅了，盖上锅盖，给它们个安全空间，你就可以撤了。（一般30分钟后就可以起锅了，不过炖菜这种东西都是时间越久越入味，前提是你放的水够用。）

3/4. 准备水淀粉小半碗，（淀粉放一小勺加水拌匀就可以）2.尖椒一根切丝（其实只是为了装盘好看，后来经我鉴定也很好吃）倒入水淀粉和尖椒翻炒几下，注意别糊锅。待收干汤汁即可装盘。千万千万要注意别糊锅。