| 培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 培根芝士焗饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上厕所289分钟消耗的热量...60 | |||||
培根芝士焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（2～3片）、鱼丸，元葱，青，红辣椒，马苏里拉碎（适量）、盐，番茄酱，牛奶（适量）
1/7. 用锡纸做一个碗，米饭放入盐，牛奶，番茄酱搅拌均匀
2/7. 铺上一层马苏里拉
3/7. 放入青，红辣椒丁，元葱丁，鱼丸
4/7. 培根（犹豫本人急性子，所以培根还没解冻呢就切块放里了，所以样子不太好看）
5/7. 最后再撒一层马苏里拉，烤箱预热
6/7. 上下火，中层，200度，20分钟
7/7. 哈哈，好吃到没朋友
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士焗饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克