| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于现代舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（250毫升）、椰汁（15克）、白糖（适量）、吉利丁片（2片）
1/4. 先把吉利丁片泡软，把牛奶倒进锅里，小火烧
2/4. 把椰汁，泡软的吉利丁片放进去，慢慢地烧得它全部融化，适当地放些糖，自己喜欢吃多甜就放多少，自己试味！好了以后关火，放凉！注意，火一直都是小火，不要把锅里的东西烧开了！
3/4. 把木瓜头部切开一点，切出来的不要扔掉，待会要来盖回去的！把籽全部挖出来，用细小的调羹挖！挖好把它放碗里，能够竖起来！
4/4. 把锅里凉了的椰汁牛奶浆倒进木瓜里，盖上切出来的头部，用牙签插紧，最后用保鲜膜包好，放进能够竖起来的碗里，放进冰箱冷藏2个小时就Ok啦～呵呵
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与香菇、带鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克