| 蔬菜鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 蔬菜鸡蛋粥热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于坐车684分钟消耗的热量...60 | |||||
蔬菜鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋一个（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、一点点鸡精（适量）
1/1. 大米洗净加水煮30分钟，加黄瓜丁煮10分钟，加盐和鸡精。一个鸡蛋打散，撒一层在粥上，关火。盛碗，再撒一点海苔更鲜香。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、中和胃酸等功效；可与枇杷、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、绿豆芽、豆腐搭配；与葵花籽、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋粥热量684 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48 毫克
- 钾487 毫克