| 青口贝豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 736克 | 青口贝豆腐汤热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于现代舞356分钟消耗的热量...288 | |||||
青口贝豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口贝（12个）、北豆腐（1盒）、盐（1勺）、食用油（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/4. 青口贝一定要刷干净洗干净啊，锅内少油烧热，放葱姜爆香放青口贝翻炒。
2/4. 倒没过青口贝的水，大火烧开。
3/4. 北豆腐切丁，轻轻放入锅中，在锅里要跟青口贝分开，这么做的目的是省得豆腐煮熟后被贝壳切碎，不美观。
4/4. 大火三四分钟时，撒盐撒胡椒粉，撒香菜，撒香油即可。（香油要用滴的）
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、消瘿瘤、治疗高血压等功效；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、补脾益胃、解热毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青口贝豆腐汤热量1711 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质55.9 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠786.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾389 毫克