| 胡萝卜素炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 474克 | 胡萝卜素炒杏鲍菇热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于写作业77分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜素炒杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（三个）、红萝卜（一个）、青蒜（一颗）、盐（一勺半）、鸡精（一勺）
1/2. 杏鲍菇切片，胡萝卜切片，蒜苗切碎备
2/2. 锅里下油热好，放红萝卜翻炒一下，下杏鲍菇翻炒熟，最后下入蒜苗点缀！装盘！Ok
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、清热、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、预防感冒、排毒清肠等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 胡萝卜素炒杏鲍菇热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠72 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾278 毫克