| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于跨栏142分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（人数量定）、食用盐，青柠檬（适量）
1/2. 将鱼肚子清洗干净，鱼表面用刀子刮几下，用食用盐和青柠檬汁腌制一下秋刀鱼，半小时后
2/2. 腌制后用清水清洗一下，沥水，锅放油，然后将秋刀鱼放锅，香煎到金黄色，放上糖，放一勺料酒，（煮鱼放一勺料酒，煮出来的鱼会有股香味），调一下味道，放半碗水，再煮一会儿就，上碟了,吃前再加上几滴青柠汁。棒
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克