| 干煸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 420克 | 干煸芸豆热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于挖煤67分钟消耗的热量...360 | |||||
干煸芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、植物油（适量）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）
1/5. 备料
2/5. 锅中倒入植物油，烧至轻微冒烟，下芸豆炸3～5分钟
3/5. 捞出备用
4/5. 锅中留底油，炒肉末至变色，下蒜末，干辣椒，芸豆，少许酱油，盐，翻炒均匀
5/5. 出锅喽
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进新陈代谢、增强抗病能力等功效；可与豆腐、莴笋、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 干煸芸豆热量404 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克