| 酸辣蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 492克 | 酸辣蔬菜面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于水中有氧健身操195分钟消耗的热量...240 | |||||
酸辣蔬菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面条（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 烧水，煮面
2/4. 下调料，盐，鸡精
3/4. 快出锅的时候，把菠菜放进去
4/4. 淋上自家的辣椒油，点点醋！完成～
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、促进生长发育等功效；可与茄子、胡萝卜、海带搭配；与牛奶、黄瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣蔬菜面热量780 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠50 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾449 毫克