| 蒜黄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 蒜黄鸡蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于唱歌134分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜黄鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（500克）、鸡蛋（4个）、盐（5克）、鸡精（3克）
1/2. 蒜黄择洗干净，切成段备用
2/2. 鸡蛋打散加入少量盐，锅烧干加油烧热，将鸡蛋煎炒成型，加入蒜黄，加入少量水继续翻炒5分钟，加入盐、鸡精后装盘。
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解气消胀、消食、抗辐射等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、西红柿、茼蒿搭配；与兔肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄鸡蛋热量269 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克