| 青菜肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 755克 | 青菜肉丝炒面热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于乡村舞409分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜肉丝炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、青菜（适量）、酱油（适量）
1/4. 准备食材～猪肉切丝 青菜切段
2/4. 锅里放适量的油 把油烧热后先下肉丝炒至七八分熟
3/4. 放入切好的青菜 豆腐干等 和肉丝一起炒 把青菜水分差不多烧干时加入面条
4/4. 炒面的时候用筷子别用锅铲 大火五分钟左右就可以放入酱油 等面条着色均匀就可以出锅了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与卷心菜、韭菜、大蒜搭配；与田螺、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝炒面热量1842 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠159 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾475 毫克