| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 549克 | 南瓜饼热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于吃东西707分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/4）、糯米粉（400左右克）、面包屑（适量）、白糖（按个人口味放）
1/6. 南瓜蒸熟（不要煮，煮水分太多），捣烂。
2/6. 南瓜泥中加入白糖拌匀。
3/6. 加入糯米粉揉成面团。
4/6. 分成一个个小块，揉圆擀成饼。
5/6. 粘上面包屑。
6/6. 入电饼档双面煎熟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、通便等功效；可与燕麦、火腿、牛腩搭配；与青蟹、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、补血等功效；可与枣、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1061 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠535.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾252 毫克