| 臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 臭豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干农活30分钟消耗的热量...480 | |||||
臭豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、王致和臭腐乳（适量）、韩国甜辣酱（适量）
1/3. 豆腐切块，煎至双面金黄。或炸至双面金黄。
2/3. 王致和臭腐乳两块，加入韩国甜辣酱，番茄酱拌匀。
3/3. 煎好的豆腐刷上调好的臭腐乳即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、预防高血压等功效；可与鳕鱼、油菜、海带 搭配；与木耳菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 臭豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克