| 吞拿鱼酥皮包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吞拿鱼 | 克 | 310千卡 | 124千卡 | 24.8克 | 2.6克 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 540克 | 吞拿鱼酥皮包热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于抹水泥565分钟消耗的热量...180 | |||||
吞拿鱼酥皮包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吞拿鱼（250克）、酥皮（1包）、沙拉酱（50克）、白砂糖（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. 首先将酥皮从冰箱拿出摊平静置5分钟。准备佐料，吞拿鱼罐头，沙拉酱，白砂糖全部放入碗中搅拌均匀。
2/4. 酥皮用刀分别切成宽长条状，舀一勺搅拌好的吞拿鱼摆上酥皮，折叠起来。
3/4. 待全部弄好以后，鸡蛋大撒刷在表面。烤箱预热200度5分钟。
4/4. 放入刷好蛋液的酥皮包，将烤箱温度调至170度烤25分钟。
食材功效信息
吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 吞拿鱼酥皮包热量1694 千卡
- 脂肪96.9 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠137.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾343 毫克