| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于观鸟56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三个）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 西红柿切滚刀块。
2/5. 鸡蛋加入一勺水，少许盐，搅匀。
3/5. 油锅烧热倒入蛋液，炒好盛出备用。
4/5. 不粘锅烧热倒入西红柿翻炒，加入番茄沙司，糖，炒匀。
5/5. 倒入鸡蛋，少许盐，炒匀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与茭白、西兰花、芹菜搭配；与冰棍、桂鱼 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与紫菜、韭菜、海虾搭配；与地瓜、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克