| 无黄油无糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 32千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 脱脂奶粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 36.3克 | 0.9克 |
| 总量 | 197克 | 无黄油无糖热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于手风琴517分钟消耗的热量...108 | |||||
无黄油无糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米油（60克）、全蛋液（22克）、木糖醇（30克）、低筋面粉（70克）、熟燕麦片（40克）、脱脂奶粉（15克）、腰果（10克）、核桃（10克）、花生碎（10克）
1/8. 鸡蛋，玉米油，木糖醇搅拌均匀，（这步忘记拍照了），加入低筋粉和脱脂奶粉，再加入燕麦
2/8. 腰果与核桃用擀面杖擀碎
3/8. 所有材料加入，开始搅拌吧
4/8. 搅拌完成
5/8. 烤盘铺油纸或锡纸，将面糊用手团成团（此时烤箱预热，180度）
6/8. 放烤盘上压扁
7/8. 依次压好剩下全部面糊，放进预热好的烤箱中，10分钟，我放在上层，不喜欢火大的可以放中层
8/8. 香喷喷出炉啦！放凉后就开吃吧！根本停不下来～
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与百合、圆生菜、银鱼搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与雪莲果、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无黄油无糖热量931 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质59 克
- 碳水化合物185 克
- 钠560.9 毫克
- 钙1307 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1759 毫克