| 大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 1千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 1千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 526克 | 大果粒酸奶热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于手风琴238分钟消耗的热量...108 | |||||
大果粒酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1克）、梨子（1个）、苹果（1克）、香蕉（2根）、酸奶（150毫升）
1/1. 所有水果去皮，切块，装盘，淋上酸奶即可。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、延缓衰老等功效；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与香蕉、番茄、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、痔血、聪耳等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大果粒酸奶热量428 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠43.4 毫克
- 钙177 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾935 毫克