| 糖衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 糖衣花生热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于操作298分钟消耗的热量...180 | |||||
糖衣花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、白糖（适量）、白开水（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 准备好食材，花生米先烤了，嘿嘿
2/8. 将花生米放入空气炸锅，180度12分钟，不用放油哦，适合减肥的美眉
3/8. 将烤熟的花生米放凉哦，这步很重要，这样做出的糖衣花生才会脆哦
4/8. 现在开始熬糖，稍微粘点哦，将糖与水倒入锅中，少放水
5/8. 将花生米倒入锅中，不断搅拌，是每一粒花生米都裹上糖浆
6/8. 将玉米淀粉洒入锅中，分多次洒入，并且不断搅拌，注意搅拌要轻点哦，防止花生皮脱落
7/8. 炒到差不多这个程度就可以了哦
8/8. 香喷喷的糖衣花生米就出锅了哦，等凉一会再吃哦，脆脆的
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺化痰、降血压等功效；可与猪蹄、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖衣花生热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克