| 红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 红枣糯米粥热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于酒保323分钟消耗的热量...138 | |||||
红枣糯米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、红枣（5个）、鲜百合（半个到1个）、白糖（适量）
1/3. 先把糯米清洗后放在容器中浸泡1小时
2/3. 洗净红枣后，把红枣切开，取核，吃起来方便
3/3. 将糯米放入电炖锅中，再放入红枣，水量是它们的三倍，我电炖锅功率只有100瓦，2个小时就可以炖的很烂
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、缓和药性等功效；可与黑豆、莲子、小麦搭配；与黄瓜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米粥热量743 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克