| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于乒乓球190分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500左右克）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/5. 南瓜去皮切块蒸熟
2/5. 蒸好的南瓜把多余的水倒掉，趁热撒上适量糖和糯米粉揉成团，不沾手即可
3/5. 然后摘成大小适中的剂子搓圆压扁，沾上面包糠
4/5. 锅里下油烧至七八成热放入南瓜饼，转成中火两面煎至金黄
5/5. 又香又糯的南瓜饼就出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、防前列腺等功效；可与猪肉、牛肉、赤小豆搭配；与鲣鱼、辣椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、补中益气等功效；可与枣、桑葚、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克