| 沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 426克 | 沙茶面热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于打理草坪70分钟消耗的热量...330 | |||||
沙茶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、灌汤鱼丸（适量）、青菜（适量）、花生酱（两小勺）、沙茶酱（两小勺）、鸡精（少量）、盐（点量）
1/4. 取一个小碗，放入花生酱和沙茶酱，用开水化开(不断的搅拌)备用
2/4. 锅中加入适量的开水，烧开，下入灌汤鱼丸，开锅后，煮三到五分钟
3/4. 倒入化开的酱料，开锅后，放拉面，煮三分钟左右，放入青菜，一开锅，就熄火。
4/4. 盛出来，可以开动咯，
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶面热量383 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克