| 蒜香浇汁青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 215千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香浇汁青口热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于骑独轮车43分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香浇汁青口的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口（250克）、大蒜（3个）、料酒（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、花椒（少许）
1/6. 青口洗净
2/6. 放入锅内，煮至青口开口后再煮两分钟
3/6. 煮好的青口去壳，摆盘
4/6. 蒜切碎，将盐，糖，料酒，花椒放入碗内调成汁
5/6. 姜蒜蓉炒至金黄，加入调好的汁
6/6. 浇到摆好的青口上
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、调肝养血、调经血等功效；
