| 蛋清包心鱼丸炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 蛋清包心鱼丸炒丝瓜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于雪鞋行走14分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋清包心鱼丸炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（脆肉瓜）（3条）、蛋清（5个）、包心鱼丸（6个）、盐（适量）
1/3. 热油下锅，放入丝瓜，稍炒片刻
2/3. 放入包心鱼丸，在锅的边缘撒少许水，盖上锅盖，闷一小会儿。
3/3. 把蛋清打发了，放入丝瓜，翻炒小会儿，起锅。完成任务。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、补气、烫伤等功效；可与生菜、紫菜、黄豆搭配；与柿子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋清包心鱼丸炒丝瓜热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克