| 胡萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 222千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 胡萝卜干热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于现代舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（600克）、冰糖（40克）、水（200克）
1/8. 把胡萝卜洗干净去皮。
2/8. 切成片，不要切太厚，尽量切得厚度差不多。
3/8. 加入水和冰糖放锅里煮，大火煮开后转中火，胡萝卜本身就有甜味，不放冰糖也可以。
4/8. 尽量把水煮干。
5/8. 均匀地铺在烤盘上。
6/8. 烤箱中层，140度，一共80分钟左右，烤到一半左右的时候翻一下面。每个烤箱的温度都不同，时间和温度请自己根据实际情况调整。
7/8. 烤到这个程度就差不多了。
8/8. 成品，像密饯一样。放密封罐保存，一周左右吃完。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菇、鳕鱼搭配；与白酒、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜干热量222 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克