| 妈妈的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 妈妈的南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于木管乐器380分钟消耗的热量...120 | |||||
妈妈的南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（1包）、白糖（适量）
1/8. 南瓜去皮，切薄片，入冷水煮软糯。
2/8. 南瓜煮软后，捻压成糊。
3/8. 乘热加糯米粉充分搅拌，揉成面团。
4/8. 取适量揉搓成饼。
5/8. 不粘锅入油，放入南瓜饼，上火煎。
6/8. 煎至两面金黄，入适量清水盖锅盖，闷熟。
7/8. 香糯可口的南瓜饼，完成了。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、益气等功效；可与猪肉、牛腩、红豆搭配；与皮皮虾、鲣鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、延年益寿等功效；可与兔肉、红豆、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈妈的南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克