| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒藕片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于平底雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩藕（适量）、胡萝卜（适量）、橄榄油（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/4. 藕削去外皮，切成薄片，用水冲洗下然后泡在清水中防止氧化变色。
2/4. 胡萝卜削去外皮洗净切成薄片。
3/4. 炒锅热油，爆香葱姜，倒入藕片和胡萝卜片大火翻炒。期间加入少许清水以免糊锅。炒至藕片变色变的稍透明，调入少许盐翻炒均匀即可出锅。
4/4. 装盘享用吧，清香鲜甜。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、解毒生津等功效；可与西兰花、狗肉、绿豆芽搭配；与白萝卜、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒藕片热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克