| 超简单下午茶 奶茶+吐司脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 303克 | 超简单下午茶 奶茶+吐司脆热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于壁排球82分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单下午茶 奶茶+吐司脆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（1-2片）、牛奶（240毫升）、红茶包（1个）、炼乳（看个人喜好而定）、枫糖（可用蜂蜜）（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 泡上红茶，没买到茶包的话可以用红茶，最后过滤一下就行，或者不介意一边喝一边吐茶叶的可以不过滤
2/8. 向瓶里加一袋牛奶，图上是加了高乐高版的巧克力奶茶，强烈建议用带盖子不露的瓶子做，因为最后各种材料加进去要搅匀，有盖子的瓶子就可以疯狂晃动模式晃匀了
3/8. 红茶倒进去，然后加一些炼乳，奶味会更浓，也会更甜一些
4/8. 晃匀以后，奶茶就完工啦！图为巧克力奶茶
5/8. 然后把吐司烤一下，一定要先做奶茶，不然放时间长了吐司就不脆了，吐司用微波炉叮一下也可以的，不过时间不太好掌握
6/8. 往吐司上涂蜂蜜，当然枫糖是最好的，但是没买到，涂完以后再撒一层砂糖口感超棒的！但是会有点甜
7/8. 自己吃的话就可以直接吃了，如果有客人的话最好切成块喽！
8/8. 介个瓶子本来素美美哒水蓝色，装水超级漂亮的，结果装巧克力奶茶就变成这个样子了，表问我这是什么颜色，我也不造！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金针菇、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单下午茶 奶茶+吐司脆热量573 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克