| 花生牛奶核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 388克 | 花生牛奶核桃露热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于扭腰288分钟消耗的热量...356 | |||||
花生牛奶核桃露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（3/4量杯）、核桃（5颗）、牛奶（200毫升）、冰糖（适量）、清水（1000毫升）
1/4. 把花生，核桃洗干净
2/4. 花生、核桃、冰糖、清水一起放入豆浆机，选择纤体豆浆健开始工作(没纤体豆浆选择干豆)
3/4. 过滤(也可以不过滤)
4/4. 加上牛奶，现在可以美美的喝上一口，享受没有防腐剂的花生牛奶核桃露。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋养调气、防冠心病等功效；可与枣、毛豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、美容等功效；可与阿胶、豆浆、枣搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶核桃露热量1706 千卡
- 脂肪116.409999 克
- 蛋白质43.74 克
- 碳水化合物40.91 克
- 钠718.2 毫克
- 钙413 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1208 毫克